आलस्य मनुष्य का सबसे बड़ा शत्रु है। आलस्य हमें हमारे सपनों से दूर ले जाता है। इसलिए जीवन में सफलता पाने के लिए हमेशा सकारात्मक रहना बहुत जरूरी है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हमें आराम करने का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है और ठीक से आराम नहीं कर पाने के कारण हमारी नींद भी पूरी नहीं हो पाती है जिससे हमारा शरीर आलसी हो जाता है। किसी के पास काम करने का दिल नहीं है।
आलस्य की वजह से हमारा काम करने में मन नहीं लगता और इससे हमें नुकसान भी हो सकता है। इसलिए अपने शरीर से आलस्य को बाहर निकालना बहुत जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे जो आलस को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।
इन 5 टिप्स की मदद से दूर करें आलस्य
1. सुबह उठते ही दो गिलास पानी पिएं। इसके बाद खाली पेट खुली हवा में योग करें। इससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है। थोड़ी देर के बाद, आप तरल पीना जारी रखें, चाहे वह सादा पानी हो या कोई रस।
2. सुबह भर पेट नाश्ता करें अर्थात राजा की तरह खाएं, दोपहर को सामान्य व्यक्ति की तरह खाएं और भिखारी की तरह भोजन करें अर्थात शाम को हल्का भोजन करें। और सबसे महत्वपूर्ण भोजन सही समय पर खाएं।
3. रात को अच्छी नींद लें और पर्याप्त नींद लें। क्योंकि अगर नींद पूरी नहीं होगी तो आप दिन भर थकान और थकान महसूस करेंगे, जिससे आलस्य ज्यादा आएगा।
4. अपने दैनिक आहार में पनीर को अवश्य शामिल करें। कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन से भरपूर होने के कारण दही हमें ताकत देता है और सुस्ती से छुटकारा पाने में मदद करता है।
5. सौंफ में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम और सोडियम होता है, इसके रोजाना सेवन से हम अपने शरीर से आलस को दूर कर सकते हैं।
Source Link: https://vikramuniv.net/are-you-also-troubled-by-laziness-so-use-these-5-tips/
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