हर कोई खूबसूरत और जवान दिखना चाहता है और इसके लिए वह कुछ भी करने को तैयार रहता है। मुझे नहीं पता कि इंसान खुद को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए क्या-क्या करता है, लेकिन उम्र के साथ-साथ आपकी खूबसूरती कम होने के साथ-साथ शरीर को घेरने वाली कई बीमारियां भी हो जाती हैं।
कई विशेषज्ञ बताते हैं कि पेट से जुड़ी बीमारियां सिर्फ आपके पेट को ही नहीं बल्कि आपके चेहरे की खूबसूरती को भी प्रभावित करती हैं, जिससे आपकी खूबसूरती कम हो जाती है, लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर लें तो उम्र बढ़ जाएगी। बावजूद इसके आप खूबसूरत और जवां दिख सकते हैं और साथ ही खुद को कई बीमारियों से दूर रख सकते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में हम खुद भी कई ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे हमारी सेहत खराब हो जाती है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जो आपको स्वस्थ, जवान और खूबसूरत बनाए रखने में मदद करेंगे।
1. पपीता
पपीता विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पपीते में पपैन नामक एंजाइम होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह आपकी त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाता है और इसे स्वस्थ और चमकदार बनाता है।
2. माता-पिता
पालक में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, आयरन, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व भी होते हैं। यह पूरे शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला विटामिन K कोशिकाओं में सूजन को कम करने में मदद करता है।
3. मेवे
सूखे मेवों में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनमें एंटी-एजिंग गुण होते हैं। यह त्वचा की नमी को बरकरार रखता है और सूरज की हानिकारक किरणों से भी बचाता है। मेवे शरीर को सक्रिय रखते हैं और आपको युवा महसूस कराते हैं।
4. अनार
अनार में विटामिन सी उच्च मात्रा में पाया जाता है। इसमें शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। यह झुर्रियों को कम कर बढ़ती उम्र से लड़ने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट चेहरे को साफ और चमकदार बनाता है। यह बालों के लिए भी बहुत अच्छा होता है।
5. हरी सब्जियां
हरी सब्जियां फाइबर, विटामिन, प्रोटीन और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। यह हमारी हड्डियों को मजबूत करता है। यह हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।
Source Link: https://vikramuniv.net/do-you-also-want-to-look-young-in-old-age-so-consume-these-5-things-daily/
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